Słabeusz dobrze Ci radzi To dobry i sprawdzony Gainer ! A jezeli chcesz teorie to czytaj -> MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość [...]
Czyli wszystko podzielic na dwie równe porcje kapsów i brać codziennie tak samo? Nie wiem poprostu czy SW traktować jako dzien treningowy czy nie. Kreatyna ma mi pomóc w budowaniu masy nie jest mi potrzebna na treningach SW. Co powiecie?
generalnie na siłę to jest trening, a kreatyna w tym wypadku będzie dobra każda aczkolwiek, stacki mają tę przewagę nad pojedynczą formą, że w składzie posiadają mnóstwo pobudzających/pompujących bajerów, co może usprawnić niekiedy trening jest kasa, wal stacka
[...] masy mięśniowej . Przy ujemnym bilansie kalorycznym mięśnie nie urosną , dlatego kulturyści mają okres masowy wtedy jedzą dużo , można powiedziec , że nawet masakrycznie dużo. Przychodzi lato , mięśnie są , ale gdzie ? : O Dokładnie pod tkanką tłuszczową , czas by je pokazac . Co wtedy ? Trening na rzeźbę białko bcaa kreatyna i Thermo stim ; )
Kreatyna, pojedyncza forma bądź stack kreatynowy. Jeżeli już kończysz to najlepiej od jutra 10g ed. do tego bcaa, wszystko co związane z profilaktyką po cyklu i dbanie o miskę jeszcze lepsze niż na cyklu. Tak czy inaczej 3/4 od miski zależy.
dokladnie lolek - wpierw baza /nie wspominam o diecie/, czyli bialko/carbo/gainer... potem reszta /czy to bcaa, czy kreatyna, czy czego komu potrzeba/ imho aminy calodzienne mozna sobie odpooscic - zwlaszcza na tym poziomie - a inwestowac w co innego
d-ribose przyjmuje razem z kreatyna..czyli wychodzi na to ze przed treningiem mam brac 10g kreatyny? a po treningu nic?..BCAA 6 tab przed treningiem moze byc? Top Mass po 50g (4xw dni treningu,2x w beztreningowe)? Izolat 35g 2x dziennie? co z Aminkami? Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 22:08:15 Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 [...]
a jaka jest najlepsza kreatyna po cyklu na mecie... myślałem nad nitrobolonem 2 Horse Power albo jakimś dobrym monohydratem żeby dobrze zatrzymać wode co o tym sądzicie ?
1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. no nie potrzebny raczej w tej roli dodatek.. ale co niektóre firmy zawyzaja sobie tym zawartosc bialka jak np. w Mass up.. wartosc na etykiecie 10g bialka, dodatek krety, tauryny (no i nie wiem jak to z glicyna bo raczej w takiej ilosci jaka tam jest byc jej nie powinno).. a faktyczna [...]
[...] optymalne dobre białeczko bo mi się kończy ale czy nie będzie przeszkadzało to że wcześniej cykl był jakieś 20 dni do wczoraj i potem od 4 jakieś 40dni czy ta przerwa nie za krótka jest? co wy o tym sądzicie ? No bo to jednak kreatyna a tu przerwa mi się zapowiada tylko do 4 bez odżywek czyli tylko 13 dni. Czy od 4 stycznia zrobić krótszy cykl ?
chodzi o to ze np fotka w profilu jest z cyklu na samej kreatynie wazylem wtedy 101kg pozniej mala przerwa i dalej kreatyna wskoczylo na 104 jakosc nie byla rewelacyjna ale no w miare... jak dla mnie. Teraz w ogole nie trenuje waze 93 co gorsza obwod brzucha bardzo sie zmienil z 96 cm na 102cm od ***a. I problem w tym tkwi ze nie chce wyladac jak [...]
[...] cie ( i zadziwi ) w pelni. poprostu nie chce by ktos mnie zle zrozumial ( uwazam ze rozumiesz a tylko chcesz tu na forum wymodz ode mnie rozwiniecie ) niemniej tu sie sprowokowac nie dam. w w-wie szukaj mnie w sklepie. pozdr. mc ps. przeczytaj moja wyminae zdan z Mietkim w art o ktora kreatyna jest najlepsza ( polacz to z tym co tu nadmienilem )
[...] niż wszystkie znane do tej pory. Najpierw fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem formy estryfikowane, buforowane, w ostatnim czasie także azotan kreatyny i kreatyna bezwodna. Wszystkie te wynalazki biją podobno swoją skutecznością i wydajnością wysłużony już i stary monohydrat kreatyny na głowę. W praktyce niestety nikt nigdy w [...]
A czy np nie lepiej polaczyc ZMA z kreatyna i ovopolem niz z TT? Bo mi sie wydaje ze takie polaczenie byloby lepsze. Co wy na to? " Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem " Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi